Фитнес для мозга

фитнес для мозга

Спорт, путешествия, изучение английского языка и другие приятные занятия, которые улучшают ясность ума, скорость реакции, концентрацию и настроение.

Рутина наносит вред нашему мозгу так же, как малоподвижный образ жизни вредит телу. Наш организм любит режим, но это не одно и то же. Рутина течет отчасти бессознательно и совсем не стимулирует мозг, поэтому для тренировки ему необходима настоящая встряска осознанности.

В 2008  году ученые обнаружили, что мозг пластичен, и когнитивные способности человека можно усовершенствовать на любой стартовой позиции, если подобрать правильный стимул. Причем, когнитивное улучшение в одной области способно заодно повлиять и на абсолютно не связанные умения.

Общая оценка: 5
Стоимость обучения: От 700 р./урок
Скидки: Различные бонусы и скидки
Режим обучения: Skype/Vimbox
Бесплатный урок: Предусмотрен
Методика обучения: Оксфордская
Онлайн тестирование: Предусмотрено
Литература: Онлайн библиотека
Адрес: study@skyeng.ru, skyeng.skype, 8 800 555-45-22
Отзывы: 20
  • Fly: 2018-12-24 09:43:03

    школа хорошая, преподавателя только выбрать нелегко, их очень много и найти прям "своего" человека совсем непросто, несмотря даже на то, что школа проверяет интересы, предпочтения и даже совместимость по типу характера. так что не стесняйтесь перебрать хотя бы 3-4 кандидатов, перед тем, как остановиться на ком-то одном - вам с этим человеком не неделю и не месяц заниматься, так что думайте наперёд, чтоб посреди курса не пришлось менять преподавателя и перекраивать всю программу обучения, график ...

  • Норд: 2018-12-24 09:39:28

    Никогда не думал, что займусь самообучением) Искал какой-нибудь полезный досуг, пока сижу без работы, отовсюду рекомендовали самообразование, а что ещё учить, как не английский? про школу skyeng слышал давно и много, по большей части - хорошего, вот к их и выбрал. Прошёл бесплатный урок, прикинул, как это будет выглядеть и что мне удастся из этого вынести, начал заниматься на регулярной основе. Приятно заниматься с умной и симпатичной девушкой, с которой можно поболтать обо всём и с пользой) Та...

  • Антонина: 2018-12-24 09:31:42

    с коллегами с работы решили самообразованием заняться, английский подтянуть - для общего развития не помешает, да и будет шанс выбивать командировки заграницу, что большой плюс. эту школу выбрали как самую популярную, не приглядываясь к цене - это был вопрос не второго и даже не пятого плана, хотя безлимит на общение за полторы тысячи на месяц - это считай чуть ли не бесплатно. за эти деньги в любое время и из любого места попадаешь в англоязычную компанию и обсуждаешь разные интересные темы. з...

СкайЕнг
Общая оценка: 5
Стоимость обучения: От 700 р./урок
Скидки: Различные бонусы и скидки
Режим обучения: Skype/Vimbox
Бесплатный урок: Предусмотрен
Методика обучения: Оксфордская
Онлайн тестирование: Предусмотрено
Отзывы клиентов: (5/5)
Литература: Онлайн библиотека
Адрес: study@skyeng.ru, skyeng.skype, 8 800 555-45-22
За: 316
Против: 62

А вот и основные элементы этого стимула, которые должны быть частью любой тренировки для мозга.

Находить новизну

Занимайтесь тем, что вы никогда не делали. Новый опыт порождает создание новых нейронов и выработку дофамина, нейромедиатора «мотивации».

Бросать себе вызов

Изучение английского языка, как и всего нового, отлично стимулирует мозговую активность до того момента, как вы стали в этом мастером и перестали выходить из зоны комфорта. К счастью, нет предела совершенству, и вы всегда можете осваивать новые высоты в уже знакомом деле.

английский для разума

Думать креативно

Когда вы способны осознанно отметать стереотипы, можете мыслить нестандартно, ваш мозг выращивает новые нейроны.

Общаться

Взаимодействие с другими людьми открывает множество  новых ситуаций, помогает открыть новые идеи, которые тоже ведут к росту когнитивности.

Вы прокачаете свой мозг и получите множество других бонусов, если включите в свою жизнь такие занятия, как: путешествия, спорт, танцы, игра на музыкальном инструменте, изучение английского или любого другого языка, садоводство, кемпинг, боевые искусства, рукоделие, йога, медитация.

Творчество и путешествия

Путешествия отвечают всем пожеланиям ученых. Новый опыт, новые пейзажи, ароматы и вкусы, истории, люди. Это уже не просто тренировка, а многодневный интенсив для вашего мозга. Вы активно расширяете свое восприятие мира, улучшая творческое мышление и конгитивные навыки.

«Инглекс»
Общая оценка: 5
Стоимость обучения: От 590 руб/час
Скидки: Покупка пакетов занятий, приглашение друзей
Режим обучения: Онлайн
Бесплатный урок: Предусмотрен
Методика обучения: Зависит от курса, определяется преподавателем
Онлайн тестирование: Предусмотрено
Отзывы клиентов: (5/5)
Литература: -
Адрес: -
За: 243
Против: 47
Общая оценка: 5
Стоимость обучения: От 1000 руб/месяц
Скидки: Бонусы за предоплату
Режим обучения: Онлайн/Офлайн
Бесплатный урок: Предусмотрен
Методика обучения: Самообразование
Онлайн тестирование: Предусмотрено
Литература: Собственная литература школы
Адрес: 308000, г. Белгород, а/я 80, ЕШКО, info@escc.ru
Отзывы: 14
  • Артём: 2018-12-21 17:43:53

    в свободной от работы время не могу сидеть без дела, всё время стараюсь что-то учить и узнавать. подписался на курс программирования для начинающих у ЕШКО, уже 4 месяца по нему работаю - кое-что получается, результатами я доволен. параллельно начал английский учить, пока на уровне "новичка", но дело идёт хорошо - всего за месяц догнал по уровню сына, который в школе учит английский уже полгода, он лучший в своём классе. в общем, годная школа, если ещё выбираете между ней и иной альтернативой - р...

  • Рина: 2018-12-21 17:28:09

    Прошла от этой школы курсы журналистики и с полученными знаниями смогла найти удалённую работу по специальности, так сказать) Теперь, для покорения карьерной лестницы, нужен английский - над выбором школы даже не думала, сразу тут начала искать, что могут мне предложить. Пробные занятия начального и среднего уровня показали, что могу сразу приступать к высокому уровню, так и поступила. На днях получила первые материалы - осваивать вроде удаётся....

  • Фил: 2018-12-21 17:22:36

    Кто планировал заняться самообучением в плане английского языка - сейчас самое время. В школе запустили скидки, довольно ощутимые, с 28 до 15 тысяч да полный курс - это на английский для среднего уровня extra, я этот пакет заказал. Курс для начинающих до этого прошёл, выкладкой и содержанием материала доволен, всё доходчиво, а теперь ещё и гораздо доступнее....

Музыка, рисование, и рукоделие специфически стимулируют нервную систему и улучшают умственное здоровье.

Исследования показали, что занятия музыкой вызывают изменения даже в самом эволюционно-древнем отделе – стволе мозга.

Рукоделие, в частности, вязание и работа с деревом по силе концентрации сравнимы с медитацией и работают как антидепрессанты.

Если вам не понравилось какое-то занятие, не нужно делать над собой усилие. Вариантов масса, пробуйте и вы найдете то, что вам по душе.

Тишина ума

Одна из самых сложных, но самых эффективных тренировок мозга – медитация, это подтвердили более 1000 исследований.

Такие корпорации, как Google, Apple, Nike, Procter & Gamble предлагают заниматься медитацией всем штатным сотрудникам.

Человек постоянно рассуждает, анализирует, мечтает, не прекращая свой внутренний диалог ни на минуту, поэтому тренировать тишину ума – непростая работа.

Но когда вы понимаете, что снова отвлеклись на свои мысли, не нужно считать это неудачей. Так вы тренируетесь не теряться в мыслях и быть более осознанным во всех жизненных ситуациях в принципе.

Спорт для разума

Физические упражнения не менее важны для мозга, чем умственные. Тренировки не только улучшают кровообращение, но и снижают стресс, увеличивая уровень нейромедиаторов, обеспечивающих прекрасное самочувствие: серотонина, дофамина, норадреналина. Также поднимается уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая способствует расслаблению тела и ума. При низком уровне этой аминокислоты, человек становится раздражительным.

Образуются новые нейронные связей и клетки, особенно в области ответственной за память, гиппокампе. Тренировка вовсе не обязательно должна быть напряженной.  Согласно тестам, даже два часа ходьбы в неделю способны увеличить объем гиппокампа на 2%.

Мозгу необходимо разнообразие, поэтому виды физических упражнений стоит варьировать: ходьба, бег, силовые тренировки, плавание, велосипед, танцы, йога.

Тренируйте мозг с удовольствием

Начать развиваться

Лучшие спортивные занятия – те, от которых вы получаете удовольствие. Ежедневные физические нагрузки – один из действенных способов сохранить свой мозг здоровым и работоспособным на протяжении всей жизни.

Can you write a cover letter in English?

Can you write a cover letter in English?

To get a brilliant job in English, you need to be able to write a brilliant cover letter. Here are some top tips on how to impress your future employer.

Нашли ошибку?

Если вы нашли ошибку или другую проблему, мы будем благодарны за ваше сообщение!
Есть несколько различных вариантов, как это сделать:

  • Выделите текст с ошибкой, нажмите сочетание клавиш CTRL+ENTER, в открывшемся окне опишите проблему и отправьте нам!
  • Напишите в комментариях ниже о найденной проблеме
  • Воспользуйтесь контакт формой